संतुलित नींद है सेहत की कुंजी, विशेषज्ञों ने बताए फायदे

पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों के अनुसार नींद की कमी कई बीमारियों को न्योता देती है।

उन्होंने सोने से पहले स्क्रीन से दूरी और नियमित दिनचर्या अपनाने की सलाह दी है।